蓮霧很多人并不是了解甚至想吃到蓮霧都是很難的，蓮霧可以直接吃，或者是榨成果汁喝，味道都是杠杠的，那么吃蓮霧對(duì)身體有什么好處？蓮霧的功效與作用有哪些呢？

吃蓮霧對(duì)身體有什么好處

蓮霧還有很多的水分有潤(rùn)肺涼血止咳解熱等作用，經(jīng)常參加聚會(huì)應(yīng)酬的朋友們都可以在餐桌上準(zhǔn)備一些蓮霧沙拉，一來(lái)可以作為水果甜品二來(lái)蓮霧也就這解酒的功效還可以幫助人清醒頭腦。

蓮霧的果實(shí)除了吃之外也可以將蓮霧果實(shí)加工釀酒，除此之外蓮霧還富含的膳食纖維糖類，維生素鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有助于維持人體的細(xì)胞不被損壞從而保持正常的運(yùn)作。

蓮霧有助于減少膽固醇與動(dòng)物性脂肪的吸收，干咳或者無(wú)痰的人可以將蓮霧煮冰糖食用，將蓮霧抹上微量的糖食用可以人體的還能生津止渴。

蓮霧的功效與作用

1、清熱

蓮霧性味甘平，果肉中含有少量的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，蓮霧有清甜、淡香、豐富水性等特性，不但風(fēng)味特殊，還是清涼解渴的圣品。食用之后還有、清熱等食療功效，還能給人體提供足夠的熱量，人體正常生理活動(dòng)的需求，對(duì)人體有較高的營(yíng)養(yǎng)保健功能。

2、調(diào)節(jié)胃酸

現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)業(yè)繁忙，壓力大，導(dǎo)致經(jīng)常不能按時(shí)就餐，飲食不規(guī)律，有的因?yàn)閼?yīng)酬導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)重大疾病，所以腸胃疾病是大多數(shù)現(xiàn)代人的通病，養(yǎng)胃是大多數(shù)人養(yǎng)生的關(guān)鍵一步。蓮霧是微堿性水果，食用之后，可以幫助調(diào)節(jié)腸胃的酸堿度，保護(hù)腸胃。

3、美容養(yǎng)顏

蓮霧中含有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、鐵等微量元素，其中維生素C有很好的抗氧化的作用，還能促使膠原蛋白的形成，能使皮膚光滑、美白、有彈性，而維生素B2等也對(duì)皮膚有很多好處。所以吃蓮霧還能吃出美麗肌膚哦。

4、助消化

中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各方面機(jī)能下降，有的中老年人消化能力也隨之減弱，影響身體健康。而蓮霧有很好的助消化的功效，如果出現(xiàn)的癥狀，可以用蓮霧伴食鹽食用，可以幫助消化。

蓮霧的食用禁忌

1、蓮霧性寒，所以體寒者應(yīng)少吃，陰虛者也不建議食用，月經(jīng)期間的婦女也應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。

2、因?yàn)樯忟F有的功效，所以不利于有尿頻癥狀的孕婦，孕期婦女要盡量少吃或不吃，同理，其他尿頻者也要少吃。

3、嬰兒不吃。因?yàn)樯忟F有功效，所以處于成長(zhǎng)發(fā)育階段的嬰兒，吃了之后可能導(dǎo)致小兒遺尿。

4、胃潰瘍患者，吃蓮霧時(shí)要注意盡量避免空腹食用，以免傷胃，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

吃蓮霧對(duì)身體有什么好處，蓮霧的功效與作用就為大家介紹到這里了，蓮霧的底部是很容易藏有臟東西留存的，在吃前一定要拿清水把蓮霧沖洗干凈，是用鹽水泡十分鐘，這樣可以殺死殘留在蓮霧中的蟲子，吃的時(shí)候也可以將蓮霧底部的果臍切掉。